La méditation

La pleine conscience, désigne l'attention que nous portons dans le moment présent.  La pleine conscience nous apprend à traiter les pensées perturbatrices en utilisant le centre de notre attention dans le moment présent. Elle permet de créer une relation différente avec nos pensées, nos sentiments et nos émotions. L'acceptation joue un rôle primordial ici. Grâce à elle, nous permettons à chaque sentiment, émotion ou pensée d'exister. Au lieu de lutter contre ces ressentis, la pleine conscience favorise la volonté de reconnaître et d'accepter ces états.

La méditation guidée vous permet de vous évader mentalement sans effort grâce à la création d'imagines mentales. Durant la séance de méditation vous serez guidé à travers des histoires imaginaires vous permettant de lâcher prise. Afin de vous offrir une expérience optimale, j'utilise différentes techniques apprises au cours de mes formations. Il vous suffit simplement de vous laisser guider par ma voix, et c'est tout. Le fait d’être guidé, vous facilitera grandement votre apprentissage de la méditation.