La pleine conscience, Mindfulness en anglais, correspond à l'attention qui peut être dirigée aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur de soi. La pleine conscience désigne l'attention que nous portons dans le moment présent.
La pleine conscience nous apprend à traiter les pensées perturbatrices en utilisant le centre de notre attention dans le moment présent. La pleine conscience permet de créer une relation différente avec nos pensées, nos sentiments et nos émotions.
L'acceptation joue un rôle primordial dans la pleine conscience. Grâce à elle, nous permettons à chaque sentiment, émotion ou pensée d'exister. Au lieu de lutter contre ces ressentis, la pleine conscience favorise la volonté de reconnaître et d'accepter ces états.
Les séances de méditations peuvent parfois paraitre difficiles à gérer physiquement et mentalement. Les bienfaits ne sont pas toujours visibles rapidement. Prenez votre temps et faites vous confiance.