Objectifs et Bienfaits d’un Atelier Yoga Parent-Enfant

 Cet atelier offre un temps de qualité où le/les parent(s) peuvent se connecter avec leur(s) enfants à travers des activités physiques, des jeux et des moments de détente partagés. 

Le yoga aide les enfants à développer leur force, leur souplesse, leur coordination et leur équilibre. En pratiquant avec leur(s) parent(s), les enfants apprennent des mouvements qui favorisent leur développement physique tout en s'amusant.

 Tout comme les adultes, les enfants peuvent ressentir du stress ou de l'anxiété. Le yoga enseigne des techniques de respiration, de relaxation et de pleine conscience qui aident les enfants à se détendre et à se sentir plus calmes.

 Le yoga peut aider à développer la concentration et l'attention chez les enfants. Les postures de yoga, souvent accompagnées d'histoires ou de jeux, stimulent leur imagination et les aident à comprendre leurs émotions.

Enseigner aux enfants à respirer profondément dès leur plus jeune âge peut les aider à gérer leurs émotions et à réguler leur énergie. Ces techniques peuvent être bénéfiques à la fois pour les moments de calme et pour les moments de surstimulation.

L'atelier commence généralement par un accueil chaleureux où l'on se détend avec quelques étirements simples, souvent accompagnés de musique ou de petites chansons. Cela aide les enfants à se sentir à l'aise et à se préparer pour la séance.

Des postures de yoga adaptées au(x) parent(s) et à leur(s) enfant(s) sont réalisées ensemble. Par exemple :
La posture de l'arbre : Le parent et l’enfant se tiennent la main en équilibre sur un pied, en imitant un arbre avec un bras levé.

Les enfants apprennent mieux en jouant, c’est pourquoi l’atelier peut inclure des jeux de yoga. Cela pourrait inclure des parcours de yoga, des imitations d'animaux avec des postures ou des défis d'équilibre adaptés aux enfants.

Des exercices de respiration simples sont enseignés, souvent sous forme de jeu pour capter l’attention des enfants. Par exemple, les enfants peuvent imiter le souffle d’un dragon ou le bruit d'une abeille tout en apprenant à contrôler leur respiration.

À la fin de la séance, un moment de relaxation est souvent proposé, où le(s) parent(s) et leur(s) enfant(s) s'allongent ensemble, parfois avec une histoire relaxante ou une méditation guidée adaptée aux enfants.

L’atelier se termine par un petit cercle de partage où le(s) parent(s) et leur(s) enfant(s) peuvent parler de ce qu'ils ont aimé ou ressenti pendant la séance. Cela renforce les aspects émotionnels et sociaux de l'atelier.