En principe je ne propose pas de cours privé à l’unité mais plutôt un accompagnement car je pars du principe que pour pouvoir vous aider, il nous faut travailler au minimum pendant 1 mois pour changer vos habitudes et espérer ressentir des changements. Nous travaillerons ensemble sur vos besoins pour que vous puissiez avoir les bases nécessaires pour pouvoir ensuite travailler en toute autonomie.
Je vous offre une séance découverte de 30 min durant laquelle nous échangerons sur vos besoins et pratiquerons quelques exercices ensemble. Vous pourrez ensuite évaluer si mon offre peut vous convenir.
Les séances sont construites sur mesure basées sur vos besoins spécifiques (mal de dos, stress, hanches fermées, manque de flexibilité, tensions dans les épaules, besoin de se recentrer,...). Les places sont limitées afin que je puisse vous proposer un accompagnement de qualité.
Chaque séance dure généralement entre 1h00 et 1h30. Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile, à mon domicile, à l’extérieur ou en ligne (à définir selon votre situation géographique). Si votre emploi du temps est surchargé et que vous ne pouvez pas suivre un cours en direct, je peux pré-enregistrer les séances que vous pourrez ensuite visualiser à votre rythme.
Alors n'attendez plus. Profitez de votre séance découverte !
Le programme Yoga Gravité va vous aider à libérer votre corps de manière pragmatique et augmenter votre mobilité. Peu importe le niveau de votre flexibilité actuel, grâce à la gravité de certaines postures et la maitrise du système nerveux vous allez :
De plus, ce programme est un excellent complément à votre pratique actuelle.
Contradictions: pas de pratique sous analgésiques/anti-douleurs, interdit aux femmes enceintes, pas de pratique si syndrome d'hypermobilité ou syndrome d'Ethers-Danlos.
Uniquement avec l'approbation des médecins si: remplacement articulaire, scoliose grave, maladie, chirurgies/opérations.
Assis toute la journée devant un écran? L'Office Yoga est fait pour vous !
Ensemble nous allons apprendre :
Les séances d'Office Yoga peuvent se présenter sous différentes forme pour que vous puissiez les reproduire sur votre lieu de travail:
Avant d'aller au bureau: permet de se préparer mentalement & physiquement
Au bureau: permet de se sentir reboosté mentalement & physiquement
Après le travail: permet de relâcher les tensions mentales & physiques
Evoluez dans votre pratique selon votre rythme et vos objectifs
Améliorez votre mobilité via des étirements passifs
L'after-work, adopter les bons gestes au travail
Le yoga est un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l'esprit. La pratique du yoga apporte de réels bénéfices. Les postures assouplissent et renforcent le corps et nous ramène dans le moment présent. Les exercices de respiration régulent la force de vie.
- Il est dit que la vitesse à laquelle vous respirez dictera la durée de votre vie -
Pendant mes cours, j'encourage l'utilisation d'accessoires comme par exemple des coussins, blocs, traversins, sangles,... afin de permettre au corps d'être soutenu dans les différentes poses de Yoga...
- Il n’existe aucune contre-indication mise à part la responsabilité du pratiquant à connaitre ses propres limites -