Vous méritez le meilleur accompagnement

En principe je ne propose pas de cours privé à l’unité mais plutôt un accompagnement car je pars du principe que pour pouvoir vous aider, il nous faut travailler au minimum pendant 1 mois pour changer vos habitudes et espérer ressentir des changements. Nous travaillerons ensemble sur vos besoins pour que vous puissiez avoir les bases nécessaires pour pouvoir ensuite travailler en toute autonomie. 

Je vous offre une séance découverte de 30 min durant laquelle nous échangerons sur vos besoins et pratiquerons quelques exercices ensemble. Vous pourrez ensuite évaluer si mon offre peut vous convenir.

Les séances sont construites sur mesure basées sur vos besoins spécifiques (mal de dos, stress, hanches fermées, manque de flexibilité, tensions dans les épaules, besoin de se recentrer,...). Les places sont limitées afin que je puisse vous proposer un accompagnement de qualité.

Chaque séance dure généralement entre 1h00 et 1h30. Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile, à mon domicile, à l’extérieur ou en ligne (à définir selon votre situation géographique). Si votre emploi du temps est surchargé et que vous ne pouvez pas suivre un cours en direct, je peux pré-enregistrer les séances que vous pourrez ensuite visualiser à votre rythme.

Alors n'attendez plus. Profitez de votre séance découverte !

Le programme Yoga Gravité va vous aider à libérer votre corps de manière pragmatique et augmenter votre mobilité. Peu importe le niveau de votre flexibilité actuel, grâce à la gravité de certaines postures et la maitrise du système nerveux vous allez :

• assouplir vos ischio-jambiers, 
• ressentir plus de liberté dans vos hanches, 
• améliorer votre posture, 
• soulager les tensions dans vos épaules, 
• libérer la douleur dans vos trapèzes.

De plus, ce programme est un excellent complément à votre pratique actuelle.

• hydrate les tissus et les articulations 
• réduit l'inflammation 
• réduit les adhérences entre les couches fasciales 
• réduit la sensibilité aux étirements
• stimule la croissance des cellules souches
• augmente la mobilité

• 1 cours de 60 minutes/semaine pendant 4 semaines
• Cours en ligne ou en présentiel (à définir selon votre zone géographique)
• Exercices de 15 minutes/jour
• Cours sur mesure pour répondre à vos besoins/souhaits

• nécessaire : tapis de yoga, chronomètre, sangle, mur à proximité 
• utile : bloc de yoga, couverture ou pad, musique 
• facultatif : balles de massage pour après le cours

Contradictions: pas de pratique sous analgésiques/anti-douleurs, interdit aux femmes enceintes, pas de pratique si syndrome d'hypermobilité ou syndrome d'Ethers-Danlos.

Uniquement avec l'approbation des médecins si: remplacement articulaire, scoliose grave, maladie, chirurgies/opérations. 

Assis toute la journée devant un écran? L'Office Yoga est fait pour vous ! 

Ensemble nous allons apprendre :

• à libérer les tensions cumulées tout au long de la journée
• les bonnes postures pour éviter les douleurs
• des techniques de respiration pour réduire le stress
• à méditer pour se détendre

• améliore la concentration
• réduit le stress
• corrige la posture
• soulage les douleurs de dos
• redonne de l'énergie

Les séances d'Office Yoga peuvent se présenter sous différentes forme pour que vous puissiez les reproduire sur votre lieu de travail: 

• sur une chaise
• sur un tapis de Yoga
• debout

Avant d'aller au bureau: permet de se préparer mentalement & physiquement 

Au bureau: permet de se sentir reboosté mentalement & physiquement

Après le travail: permet de relâcher les tensions mentales & physiques